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糯米会不会发胖

叶翔 内分泌科 副主任医师

江西中医药大学附属医院 三甲

糯米作为一种常见的食材,通常适量食用不会导致发胖。糯米含有较高的碳水化合物和能量,但只要控制好摄入量,合理搭配饮食,一般不会对体重产生太大影响。

然而,过量食用糯米可能会增加热量摄入,导致体重增加。糯米的黏性较大,不易消化,过量食用还可能加重胃肠道负担。此外,糯米中缺乏膳食纤维,长期大量食用可能导致营养不均衡。在药物治疗方面,如需要控制体重或血糖,应在医生指导下使用降糖药、减肥药等药物,如二甲双胍、奥利司他等,同时注意药物的副作用和相互作用。

总之,适量食用糯米并注意合理搭配饮食,一般不会对体重产生负面影响。如有特殊需求,应在医生指导下进行药物治疗和饮食调整。

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