紫外线对人体的影响因个体差异而异，但通常来说，长时间暴露在高强度紫外线下可能对人体有害。
紫外线是太阳发出的一种不可见光，它能够促进人体合成维生素D，对骨骼健康有益。然而，过量的紫外线照射会增加皮肤癌、白内障等疾病的风险。紫外线还能破坏皮肤细胞，导致皮肤老化、色斑等问题。此外，紫外线还可能影响免疫系统，降低人体对疾病的抵抗力。
为了保护身体健康，我们应该尽量避免长时间暴露在强烈阳光下。在户外活动时，可以穿长袖衣服、戴帽子和太阳镜，使用防晒霜等措施来减少紫外线对皮肤的伤害。如果出现皮肤红肿、疼痛等症状，应及时就医。在使用防晒霜时，应按照说明书的建议使用，不要过量涂抹，以免对皮肤造成刺激。同时，要注意定期更换防晒霜，以确保其有效性。