通常，背厚肩宽手臂粗的解决方法主要包括生活调理、物理治疗和药物治疗等，具体方法需根据个人的体质和生活习惯进行选择。
1.生活调理：首先，要注意饮食控制，减少高热量、高脂肪食物的摄入，增加蔬菜和水果的比例，保持饮食均衡。其次，要养成良好的生活习惯，避免长时间保持同一姿势，适当进行伸展运动，促进血液循环。
2.物理治疗：可以通过按摩、拔罐、刮痧等方法，促进背部、肩部和手臂的血液循环，缓解肌肉紧张，达到塑形的效果。此外，进行针对性的瑜伽、普拉提等运动，也有助于改善体态，塑造线条。
3.药物治疗：在医生的指导下，可以适当使用一些减肥药物，如奥利司他、二甲双胍等，帮助控制食欲，促进脂肪分解。但需要注意的是，药物治疗应在医生的监督下进行，避免长期过量使用，以免对身体造成不良影响。
总之，改善背厚肩宽手臂粗的问题，需要从多方面入手，结合饮食、运动和药物治疗等方法，持之以恒，才能取得理想的效果。同时，建议定期进行体检，关注身体状况，如有需要，及时就医。