肺气虚和肾气虚是中医常见的体质问题，其调理方法主要有以下几种，一般需根据具体情况进行选择。
1.生活调理：保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠，避免过度劳累。饮食上宜选择温补性质的食物，如核桃、黑芝麻等，同时避免食用生冷、油腻等不利于脾胃消化吸收的食物。
2.物理治疗：适当的运动锻炼，如太极拳、八段锦等，有助于增强体质，改善肺肾气虚的症状。此外，可以进行一些穴位按摩，如按摩足三里、太溪等穴位，以促进气血运行，改善气虚症状。
3.药物治疗：在医生指导下，可以选用一些补益肺肾的中药，如六味地黄丸、金匮肾气丸、玉屏风散等。这些药物具有补肾益肺、益气固表的作用，有助于改善肺肾气虚的症状。但需注意，应在医生指导下用药，避免自行用药导致不良反应。
针对肺气虚和肾气虚的调理，除了上述方法外，还应注意保持情绪稳定，避免过度焦虑、抑郁等不良情绪影响身体健康。同时，定期进行体检，及时了解身体状况，发现问题及时就医，以免延误病情。