通常，180斤的体重可以通过跑步来减肥。跑步是一种有效的有氧运动，能够帮助燃烧热量，促进脂肪的分解。对于体重较重的人来说，跑步可以作为减肥计划的一部分。
在进行跑步减肥时，需要注意以下几点：首先，要选择合适的跑步鞋，以减少对膝盖和脚踝的冲击。其次，跑步前要做好热身运动，避免肌肉拉伤。此外，跑步过程中要注意呼吸节奏，保持均匀的呼吸。如果跑步过程中出现不适，应立即停止运动。在跑步减肥的同时，还应注意饮食控制，避免高热量、高脂肪的食物。
在跑步减肥的过程中，如果需要，可以在医生的指导下使用一些药物来辅助减肥。例如，可以使用奥利司他、西布曲明和利拉鲁肽等药物。这些药物可以帮助控制食欲，增加饱腹感，从而减少食物的摄入。但是，使用这些药物时一定要遵循医嘱，注意可能出现的副作用。
总之，180斤的体重可以通过跑步来减肥，但需要注意运动方式和饮食控制。在必要时，可以在医生指导下使用一些药物辅助减肥。