哺乳期的妈妈们在饮食上需要格外注意，因为她们的饮食直接影响到宝宝的健康。通常，哺乳期是可以吃豆腐的。
豆腐是一种营养丰富的食物，含有丰富的植物蛋白、钙、磷、铁等矿物质以及多种维生素，对哺乳期妈妈和宝宝都有一定的好处。豆腐中的植物蛋白易于消化吸收，有助于妈妈产后恢复体力和促进乳汁分泌。同时，豆腐中的钙质有助于宝宝骨骼和牙齿的发育。但是，豆腐性寒，过量食用可能会导致妈妈出现腹泻等不适症状。此外，豆腐中的嘌呤含量较高，患有痛风的妈妈应适量食用。
在哺乳期，妈妈可以适量食用豆腐，但应注意不要过量。同时，豆腐的烹饪方式也很重要，建议采用清淡的烹饪方法，如清蒸、煮汤等，避免油炸、烧烤等高油脂的烹饪方式。在食用豆腐的同时，还应保证饮食的多样性，多吃蔬菜、水果、肉类等，以保证营养均衡。
总之，哺乳期妈妈在饮食上应以清淡、营养均衡为主，适量食用豆腐可以为妈妈和宝宝提供必要的营养。但在食用过程中，应注意控制量，避免过量，以免引起不适。同时，如果有特殊情况或疾病，应在医生指导下调整饮食。