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哺乳期能减肥吗

谢玉兰 普内科 副主任医师

东南大学附属中大医院 三甲

哺乳期的女性通常可以进行减肥,但需要谨慎选择方法,避免影响母乳质量和婴儿健康。减肥过程中,应以健康饮食和适量运动为主,避免过度节食或剧烈运动。

在哺乳期减肥时,可以通过调整饮食结构,增加蔬菜、水果和粗粮的摄入,减少高热量、高脂肪食物的摄入。此外,适当的运动如散步、瑜伽等,有助于提高新陈代谢,促进脂肪燃烧。在必要时,可以在医生指导下使用一些药物辅助减肥,但需注意药物的副作用和禁忌,避免对母乳和婴儿产生不良影响。

总之,哺乳期减肥应以健康为主,合理调整饮食和运动,必要时在医生指导下使用药物。同时,要注意监测体重变化和婴儿的生长发育情况,确保减肥过程安全有效。

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