常吃坚果通常不会导致上火，但需注意适量食用。坚果中含有丰富的脂肪、蛋白质、维生素和矿物质，适量食用对健康有益。然而，过量食用坚果可能会导致消化不良、油脂摄入过多等问题，从而引发上火症状。
坚果的种类繁多，如核桃、杏仁、腰果等，它们都含有丰富的营养成分。在食用坚果时，应注意选择新鲜、无添加的坚果，并控制每日摄入量。例如，每日食用10-20克的核桃、杏仁或腰果，既能满足身体对营养的需求，又不会过量。此外，坚果中的油脂成分较高，患有高血脂、肥胖等慢性疾病的人群应适量食用。
总之，适量食用坚果对健康有益，但应注意控制摄入量。在享受坚果带来的营养和美味时，也要关注身体的反馈，避免因过量食用而引发上火等不适症状。如有不适，应及时调整饮食或咨询医生。