吃黄豆确实可以补钙。黄豆富含钙质，每100克黄豆中含有约200毫克的钙，是牛奶的两倍左右。此外，黄豆中的蛋白质和维生素D也有助于钙的吸收和利用。
在补钙的过程中，除了黄豆，还可以通过其他食物和药物来补充。常见的补钙食物有牛奶、酸奶、豆腐、芝麻等。而在药物方面，常用的钙补充剂有碳酸钙、葡萄糖酸钙和柠檬酸钙等。这些药物可以在医生的指导下使用，以确保安全和有效。
总之，吃黄豆是一种有效的补钙方式，但也要注意适量，并结合其他食物和药物来达到更好的补钙效果。同时，保持良好的生活习惯和适当的运动也有助于钙的吸收和骨骼健康。