吸烟确实对健康有害，尽管偶尔抽一次烟可能不会立即导致严重的健康问题，但长期吸烟会大大增加患病的风险。烟草中的有害物质，如尼古丁、焦油和一氧化碳，会损害肺部和心血管系统，导致慢性阻塞性肺病、肺癌和心血管疾病。
吸烟的危害是多方面的，包括对呼吸系统、循环系统和免疫系统的影响。吸烟会刺激呼吸道，引起咳嗽和痰液增多，长期吸烟还可能导致肺功能下降。此外，吸烟还会增加血液粘稠度，增加血栓形成的风险，从而增加心脏病和中风的风险。此外，吸烟还会降低免疫力，使人体更容易感染疾病。
对于想要戒烟的人来说，药物治疗是一种有效的辅助手段。常用的戒烟药物包括尼古丁替代疗法（如尼古丁贴片、尼古丁口香糖）、安非他酮和瓦伦西克林。这些药物可以帮助缓解戒烟过程中的戒断症状，提高戒烟成功率。然而，使用这些药物应在医生指导下进行，以确保安全和有效。
总之，吸烟对健康的危害是不容忽视的。即使偶尔抽一次烟，也应尽量避免。对于吸烟者来说，戒烟是改善健康状况、降低患病风险的重要措施。在戒烟过程中，可以寻求医生的帮助，使用药物治疗辅助戒烟。