锻炼减肥通常不会反弹，但前提是要结合合理的饮食和生活习惯。如果减肥后恢复到之前的不良饮食习惯和生活方式，体重很可能会再次增加。
锻炼减肥反弹的原因主要有以下几点：首先，锻炼可以增加肌肉量，提高基础代谢率，有助于消耗更多的热量。但如果减肥后停止锻炼，肌肉量减少，基础代谢率下降，容易导致热量摄入过多而体重增加。其次，减肥期间可能会采取严格的饮食控制，但减肥后如果恢复到之前的高热量、高脂肪饮食，也容易导致体重反弹。此外，减肥过程中可能会使用一些药物辅助，如奥利司他、西布曲明和二甲双胍等，这些药物在医生指导下使用可以提高减肥效果，但停药后如果不注意控制饮食和锻炼，体重也容易反弹。
为了预防锻炼减肥后的体重反弹，建议养成良好的饮食和生活习惯，保持适量运动，避免过度节食和依赖药物。同时，可以定期监测体重和体脂率，及时调整饮食和运动计划，以维持理想的体重和体型。