一般来说，刚健完身可以喝牛奶。牛奶是一种营养丰富的饮品，含有优质蛋白质、钙、维生素D等多种营养成分，有助于肌肉修复和增长。
在健身后喝牛奶，可以为身体提供所需的能量和营养。牛奶中的蛋白质有助于肌肉合成，促进肌肉生长；钙和维生素D有助于骨骼健康。此外，牛奶中的碳水化合物可以迅速补充能量，帮助身体恢复。
在健身后喝牛奶时，应注意选择低脂或脱脂牛奶，以减少脂肪摄入。同时，可以搭配一些其他食物，如全麦面包、水果等，以提供更全面的营养。但需要注意的是，牛奶并非适合所有人，部分人可能对牛奶中的乳糖不耐受，应根据自身情况选择。
总之，刚健完身喝牛奶是一种不错的选择，但应注意适量，并结合个人情况和需求进行调整。在医生指导下，合理搭配饮食和运动，有助于达到更好的健身效果。