喝酒时适量食用海带是可能的，但需注意个体差异和食用量。海带富含碘、膳食纤维和多种微量元素，对于促进消化和预防酒精中毒有一定的帮助。然而，海带中的碘含量较高，过量食用可能对甲状腺功能造成影响。
在喝酒时，适量食用海带可以提供一定的营养支持，但应注意以下几点：首先，海带中的碘含量较高，对于甲状腺功能异常的人群，应避免过量食用；其次，海带中的膳食纤维可以促进肠道蠕动，有助于消化，但过量食用可能导致腹泻；最后，海带中的微量元素如锌、硒等，对于维持机体正常代谢和免疫功能有一定作用，但过量摄入也可能对健康造成影响。
在喝酒时，适量食用海带可以作为一种健康选择，但应注意控制食用量，并结合个人体质和健康状况进行调整。同时，饮酒应适量，过量饮酒对肝脏等器官的损害较大。在享受美食的同时，更应关注健康，合理搭配饮食，保持健康的生活方式。