喝酒时通常不建议食用海带。海带中含有大量的碘，而酒精会影响人体对碘的吸收和代谢，可能导致碘的过量摄入或不足，影响甲状腺功能。此外，海带中的某些成分可能与酒精发生反应，增加肝脏负担。
在饮酒时，应避免食用海带。常见的食物中，除了海带，还有生蚝、海鱼等富含碘的食物。例如，碘含量较高的生蚝、鲭鱼和鳕鱼等，都应在饮酒时谨慎食用。这些食物中的碘含量较高，与酒精同时摄入可能会对健康产生不良影响。在食用这些食物时，应在医生指导下进行，或遵循医嘱，确保健康饮食。
饮酒时应注意饮食搭配，避免摄入可能与酒精产生不良反应的食物，以保护身体健康。