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喝柠檬水会不会长胖

孔娟 营养科 副主任医师

中国医科大学附属盛京医院 三甲

喝柠檬水一般不会导致长胖。柠檬水是由柠檬和水混合而成的饮品,柠檬本身热量很低,而水则不含热量。适量饮用柠檬水,不仅可以为身体补充水分,还能提供一些维生素C等营养素。

然而,如果饮用的柠檬水加入了过多的糖分或甜味剂,就可能增加额外的热量摄入。此外,柠檬水的酸度较高,过量饮用可能会刺激胃部,导致不适。在饮用柠檬水时,应注意控制糖分的添加,并适量饮用。

对于想要控制体重的人来说,建议选择低糖或无糖的柠檬水,并注意不要过量饮用。同时,保持均衡的饮食和适量的运动,才是控制体重的关键。在饮用柠檬水或其他饮品时,也应注意选择健康、低热量的选项,并在医生指导下合理用药,如奥利司他、二甲双胍等,以辅助控制体重。

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