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喝鲜牛奶会发胖吗

叶翔 内分泌科 副主任医师

江西中医药大学附属医院 三甲

喝鲜牛奶通常不会导致发胖。鲜牛奶是一种营养丰富的天然饮品,含有蛋白质、钙、维生素等多种营养成分,适量饮用对身体健康有益。然而,鲜牛奶中的脂肪含量相对较高,如果摄入过量,可能会增加热量摄入,从而增加体重。

在饮用鲜牛奶时,应注意控制摄入量。一般来说,每天饮用200-300毫升鲜牛奶即可满足身体对钙和蛋白质的需求。此外,可以选择低脂或脱脂牛奶,以减少脂肪摄入。如果担心鲜牛奶中的糖分摄入过多,可以选择无糖或低糖的鲜牛奶。

在治疗肥胖时,除了控制饮食,还可以在医生指导下使用一些药物,如奥利司他、西布曲明和二甲双胍等,这些药物可以帮助减少脂肪吸收、抑制食欲或改善胰岛素抵抗,从而辅助减肥。但需要注意的是,药物治疗应在医生指导下进行,避免自行用药或超剂量使用。

总之,适量饮用鲜牛奶一般不会导致发胖,但应注意控制摄入量,并在必要时选择低脂或脱脂牛奶。同时,治疗肥胖应以健康饮食和适量运动为主,药物治疗应在医生指导下进行。

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