大众养生网

核桃是高胆固醇食物吗

孔娟 营养科 副主任医师

中国医科大学附属盛京医院 三甲

核桃并不是高胆固醇食物。通常情况下,高胆固醇食物指的是那些含有大量饱和脂肪和反式脂肪的食品,而核桃富含不饱和脂肪酸,有助于降低血液中的坏胆固醇水平。

核桃中的不饱和脂肪酸,如欧米伽-3脂肪酸,对心血管健康具有积极作用。此外,核桃还含有丰富的膳食纤维、维生素E和抗氧化物质,有助于维持健康的胆固醇水平。在医生指导下,适量食用核桃可以作为降低胆固醇的一种辅助手段。例如,阿托伐他汀、辛伐他汀和洛伐他汀等药物可以降低胆固醇水平,但应在医生指导下使用。

总之,核桃并不是高胆固醇食物,适量食用对心血管健康有益。在降低胆固醇的过程中,应综合考虑饮食、运动和药物治疗等多方面因素。

推荐文章

推荐问答