牙髓炎止疼的方法主要有药物治疗、物理降温和牙科治疗等，通常需根据具体情况进行选择。
1.药物治疗：对于轻度牙髓炎引起的疼痛，可以使用的止痛药如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片或阿司匹林肠溶片等来缓解疼痛。这些药物可以减轻炎症反应，缓解疼痛，但应在医生指导下使用，避免过量或长期服用。
2.物理降温：如果疼痛较为剧烈，可以采取冷敷的方法来缓解疼痛。将冰袋或冰块包裹在毛巾中，轻轻敷在患牙一侧的脸颊上，每次敷15分钟-20分钟，可以减轻疼痛感。但注意不要直接将冰块接触皮肤，以免造成冻伤。
3.牙科治疗：对于中重度牙髓炎，药物治疗和物理降温可能效果有限，需要及时就医进行牙科治疗。牙医会根据病情进行开髓引流术、根管治疗等，以清除感染源，缓解疼痛。治疗过程中可能会使用局部麻醉药物如利多卡因，以减轻治疗过程中的疼痛。
牙髓炎疼痛时，除了采取上述方法外，还应注意口腔卫生，避免进食过硬、过热或过冷的食物，以免刺激患牙。如果疼痛持续不缓解，应及时就医，以免延误病情。