突然变老可能是由于多种原因引起的，如生活习惯、心理压力、慢性疾病等。建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.生活习惯：不良的生活习惯，如长期熬夜、饮食不规律、缺乏运动等，都可能导致身体机能下降，加速衰老过程。改善生活习惯，如保持充足睡眠、均衡饮食、适量运动等，有助于延缓衰老。
2.心理压力：长期处于高压状态，精神压力大，也可能导致身体机能下降，加速衰老。学会调节情绪，释放压力，如进行心理咨询、瑜伽冥想等，有助于缓解心理压力，延缓衰老。
3.慢性疾病：一些慢性疾病，如糖尿病、高血压、心脏病等，也可能导致身体机能下降，加速衰老。对于慢性疾病，应及时就医治疗，控制病情，同时注意合理饮食、适量运动等，有助于延缓衰老。
日常生活中，应注意保持良好的生活习惯，保持积极乐观的心态，定期体检，及时发现并治疗慢性疾病，有助于延缓衰老，保持年轻状态。如出现明显衰老症状，应及时就医，查明原因，针对性治疗。