头麻麻的感觉可能是由多种原因引起的，包括压力过大、睡眠不足或者颈椎问题等。建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.压力过大：长时间的精神压力和紧张情绪可能导致头部出现麻木感。此时，可以尝试进行放松训练，如深呼吸、瑜伽或冥想等，以缓解压力。
2.睡眠不足：长时间的睡眠不足会影响大脑的休息和恢复，导致头部出现麻木感。建议保持规律的作息，每天保证7小时-8小时的睡眠时间。
3.颈椎问题：颈椎病变或颈椎肌肉紧张也可能导致头部麻木。此时，可以进行颈椎的按摩和理疗，以缓解症状。同时，注意保持正确的坐姿和睡姿，避免长时间低头使用手机或电脑。
除以上原因外，头部麻木还可能与血液循环不畅、神经病变等因素有关。建议在日常饮食中增加富含维生素B族的食物，如瘦肉、全麦面包等，以促进神经健康。同时，如果头部麻木症状持续不缓解，应及时就医检查，以便及时发现并治疗相关疾病。