关节紊乱可能是由于关节损伤、关节炎或关节退行性变等原因引起的。建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.关节损伤：跌倒、扭伤或撞击等外力作用可能导致关节损伤，出现关节肿胀、疼痛等症状。治疗方法包括冷敷、抗炎药物和物理治疗。常用的抗炎药物有布洛芬、阿司匹林和吲哚美辛等，应在医生指导下使用。
2.关节炎：感染、自身免疫性疾病等病因可导致关节炎，表现为关节红肿、疼痛和活动受限。治疗需针对病因，如抗生素治疗感染性关节炎，免疫抑制剂治疗风湿性关节炎。同时可使用非甾体抗炎药如双氯芬酸、美洛昔康等缓解症状。
3.关节退行性变：随着年龄增长，关节软骨逐渐磨损，导致关节退行性变，出现关节疼痛、僵硬等症状。治疗包括药物治疗、关节注射和手术治疗。常用药物有硫酸软骨素、葡萄糖胺和透明质酸钠等，可改善关节功能。
建议保持合理体重，避免关节过度负荷。如症状持续，应及时就医，以免延误治疗。