手腕疼痛可能是由于过度使用、外伤或疾病引起的。建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.过度使用：长时间进行重复性手腕活动，如打字或使用手持工具，可能导致肌腱炎。这种情况下，休息和冷敷是初步的缓解措施，同时可以考虑使用非甾体抗炎药如布洛芬、吲哚美辛或双氯芬酸钠来减轻炎症和疼痛。
2.外伤：手腕受到撞击或扭伤可能导致软组织损伤或骨折。轻微的损伤可以通过休息、冰敷和抬高手臂来缓解，而严重的损伤可能需要X线检查和医生的专业治疗。
3.疾病：某些疾病如类风湿性关节炎、腕管综合征等也可能导致手腕疼痛。对于类风湿性关节炎，可能需要使用糖皮质激素如泼尼松、甲泼尼龙或地塞米松来控制炎症。腕管综合征可能需要物理治疗或手术干预。
日常生活中应注意手腕的适当休息和保护，避免长时间保持同一姿势。如疼痛持续或加剧，应及时就医。