肚子特别疼但拉不出来可能是便秘、胃肠炎或肠梗阻等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.便秘：饮食不规律、缺乏运动或水分摄入不足可能导致便秘，使大便在肠道内停留时间过长，引起腹痛。治疗方法包括调整饮食结构，增加膳食纤维和水分摄入，必要时可使用开塞露、乳果糖或聚乙二醇等药物缓解症状。
2.胃肠炎：感染、食物中毒或过敏等原因可能引起胃肠炎，导致腹痛和排便困难。治疗方法包括抗生素、止泻药和抗痉挛药物，如黄连素、蒙脱石散和山莨菪碱等，同时注意补充水分和电解质。
3.肠梗阻：肠道内异物、肿瘤或炎症等原因可能引起肠梗阻，导致腹痛和排便不畅。治疗方法包括禁食、胃肠减压和手术等，严重时需要及时就医。
建议保持规律作息，避免过度焦虑，如有需要可在医生指导下使用抗焦虑药物。如腹痛持续不缓解，应及时就医检查，明确病因并对症治疗。