肚子疼、拉又拉不出来可能是便秘、肠胃功能紊乱或肠梗阻等原因引起的。建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.便秘：便秘是导致肚子疼、排便困难的常见原因。这可能是由于饮食中缺乏足够的纤维、水分摄入不足或生活习惯不规律造成的。治疗便秘可以采用增加膳食纤维的摄入，如多吃蔬菜和水果，同时保证充足的水分摄入。必要时，可以在医生指导下使用通便药物，如乳果糖、开塞露和聚乙二醇。
2.肠胃功能紊乱：肠胃功能紊乱可能导致肠道蠕动减缓，引起腹痛和排便困难。这种情况可能与精神压力、饮食不规律或某些药物的副作用有关。改善方法包括调整饮食习惯，减少油腻和辛辣食物的摄入，保持规律的作息时间，并在必要时寻求医生的帮助。
3.肠梗阻：肠梗阻是一种较为严重的状况，可能导致剧烈的腹痛和完全无法排便。这可能是由于肠道内异物、肿瘤或炎症引起的。一旦发现此类症状，应立即就医，可能需要通过手术或药物治疗来解决问题。
日常生活中应注意保持健康的饮食习惯和规律的作息，一旦出现症状，应及时就医检查。