手背痛可能是过度使用、局部损伤或疾病等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.过度使用：长时间使用手部进行重复性动作，如打字或写字，可能导致手背肌肉疲劳和疼痛：适当休息和热敷可以缓解症状。
2.局部损伤：手背受到撞击或扭伤，可能引起局部肿胀和疼痛：冷敷、抗炎药物如布洛芬、对乙酰氨基酚和阿司匹林可以减轻炎症和疼痛。
3.疾病：类风湿关节炎、腱鞘炎等炎症性疾病也可能导致手背痛：需在医生指导下使用非甾体抗炎药、糖皮质激素或免疫抑制剂等药物治疗。
建议日常注意手部保护，避免过度使用，定期进行手部运动，如出现持续疼痛应及时就医检查。