肚子里面有硬块，一按就疼，可能是腹部肌肉紧张、肠胃功能紊乱或腹部肿瘤等原因引起的。建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.腹部肌肉紧张：腹部肌肉过度紧张或痉挛可能导致硬块感和疼痛，常见于剧烈运动后或长时间保持某种姿势。治疗方法包括热敷、按摩和适当休息，必要时可使用解痉药物如布洛芬、罗红霉素和曲马多。
2.肠胃功能紊乱：消化不良、便秘或肠道炎症等肠胃功能紊乱也可能导致腹部硬块和疼痛。治疗时可使用助消化药物如多酶片、益生菌制剂和抗炎药物如黄连素、甲硝唑。
3.腹部肿瘤：腹部肿瘤如肠道肿瘤、卵巢囊肿等也可能导致腹部硬块和疼痛。治疗需要根据肿瘤类型和病情进行手术、化疗或放疗，同时使用止痛药物如吗啡、芬太尼和布洛芬。
除以上原因外，还可能与腹部外伤、感染等因素有关。建议注意腹部保暖，避免剧烈运动，及时就医检查确诊。