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每天坚持跑步能减肥吗

叶翔 内分泌科 副主任医师

江西中医药大学附属医院 三甲

每天坚持跑步确实可以帮助减肥。通过跑步,人体可以消耗大量的热量,促进脂肪的分解,从而达到减轻体重的目的。此外,跑步还能增强心肺功能,提高身体的代谢水平,进一步促进减肥效果。

在跑步减肥的过程中,除了坚持运动外,还可以通过药物治疗来辅助减肥。常用的减肥药物有奥利司他、西布曲明和二甲双胍等。奥利司他可以抑制脂肪吸收,减少热量摄入;西布曲明可以抑制食欲,减少食物摄入;二甲双胍可以改善胰岛素抵抗,降低血糖。这些药物在医生的指导下使用,可以提高减肥效果,但也要注意可能产生的副作用。

总之,每天坚持跑步是减肥的有效方式之一。在运动的同时,还可以考虑在医生指导下使用减肥药物,以达到更好的减肥效果。但需要注意的是,减肥药物并非万能,过度依赖药物可能会带来健康风险,因此还是要以健康饮食和适量运动为主。

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