通常，适度的跑步并不会伤害膝盖，反而有助于增强关节的稳定性和肌肉的力量。然而，如果跑步方式不当或过度训练，可能会增加膝关节受伤的风险。
跑步时，膝关节需要承受身体重量的数倍压力。如果跑步姿势不正确，比如脚跟先着地，或者跑步时膝盖内扣，都可能导致膝关节的过度磨损。此外，长时间在硬地面上跑步，也可能增加膝关节的冲击负荷。因此，选择合适的跑鞋，保持正确的跑步姿势，以及在柔软的地面上跑步，都有助于减少膝关节的损伤风险。
在跑步过程中，如果出现膝关节疼痛或不适，应及时就医，并在医生指导下使用药物治疗。常见的药物包括布洛芬、对乙酰氨基酚和非甾体抗炎药等，它们可以帮助缓解疼痛和减轻炎症。但需要注意的是，这些药物可能会带来一定的副作用，如胃肠道不适或肝肾损害，因此应在医生指导下合理使用。
总之，适度跑步对膝盖的影响通常是积极的，但也要注意避免不当的跑步方式和过度训练。如果出现膝关节问题，应及时就医，并在医生指导下进行药物治疗和康复训练。