跳绳是一种常见的有氧运动，通常不会对膝盖造成损伤，但不当的跳绳方式或过量的锻炼可能会对膝盖产生不良影响。
跳绳时，膝盖承受的压力主要来自于落地时的冲击力。如果跳绳姿势不正确，比如脚跟先着地，或者跳跃高度过高，都可能增加膝盖的负担。此外，体重过重、关节已有损伤或者缺乏适当的热身和拉伸，都可能增加膝盖受伤的风险。在跳绳时，应选择柔软的地面，穿着合适的运动鞋，保持正确的姿势，跳跃时尽量用脚尖着地，并控制好跳跃的高度。如果感到膝盖疼痛或不适，应立即停止锻炼，并咨询医生。
为了保护膝盖，建议在跳绳前做好充分的热身运动，比如慢跑、深蹲等，以提高关节的灵活性和稳定性。同时，控制跳绳的频率和强度，避免过度训练。如果膝盖有疼痛感，可以使用非甾体抗炎药如布洛芬、吲哚美辛或双氯芬酸钠等药物缓解症状，但应在医生指导下使用。