通常，五个小时的睡眠对于大多数人来说是不够的。成年人一般需要7到9个小时的睡眠以保持身体和心理健康。
睡眠不足可能导致多种健康问题，包括心血管疾病、糖尿病、肥胖和情绪障碍等。为了改善睡眠质量，可以尝试使用一些药物来帮助入睡。例如，苯海拉明、扎来普隆和褪黑素等药物可以在医生的指导下使用，以促进睡眠。然而，这些药物可能会有副作用，如嗜睡、头痛和记忆问题，因此在使用前应咨询医生。
保持良好的睡眠习惯对于健康至关重要。建议保持规律的作息时间，避免晚上使用电子设备，以及创造一个安静、舒适的睡眠环境。如果长期存在睡眠问题，应及时寻求专业医生的帮助。