一般而言，食物对智商的影响主要体现在营养的补充上。通常认为，富含Omega-3脂肪酸、抗氧化剂以及维生素B群的食物可能有助于提高智商。
1.Omega-3脂肪酸：Omega-3脂肪酸是大脑健康的关键营养素之一，常见于深海鱼类如三文鱼、鲭鱼和鲑鱼中。这些鱼类含有丰富的DHA和EPA，对大脑发育和功能维持至关重要。
2.抗氧化剂：抗氧化剂有助于保护大脑免受自由基的损害。蓝莓、草莓、坚果和深绿色蔬菜等食物富含抗氧化剂，可以促进大脑健康。
3.维生素B群：维生素B群对大脑的能量代谢和神经传导有重要作用。全谷物、瘦肉、鸡蛋和豆类等食物是维生素B群的良好来源。
为了保持大脑健康，建议在日常饮食中均衡摄入上述食物。同时，定期进行体检，如果出现记忆力减退、反应迟钝等症状，应及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。