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高血糖吃什么水果好

叶翔 内分泌科 副主任医师

江西中医药大学附属医院 三甲

高血糖患者选择水果时需谨慎,一般可以选择低糖、低升糖指数的水果。常见的水果有苹果、梨、柚子等。

1.苹果:苹果含有丰富的果胶和纤维素,可以减缓糖分的吸收,降低血糖水平。

2.梨:梨的糖分含量较低,同时含有多种维生素和矿物质,有助于维持血糖稳定。

3.柚子:柚子含有大量的维生素C和膳食纤维,有助于降低血糖和改善胰岛素抵抗。

高血糖患者在选择水果时,应注意以下几点:

1.选择低糖水果:避免高糖水果,如葡萄、香蕉等,以免血糖升高。

2.控制摄入量:即使是低糖水果,也应适量食用,避免过量摄入糖分。

3.监测血糖:在食用水果前后,应监测血糖变化,以便及时调整饮食。

总之,高血糖患者在选择水果时,应以低糖、低升糖指数为原则,同时注意控制摄入量和监测血糖。如有疑问,应及时咨询医生。

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