内热一般可以通过食疗和药物治疗来缓解，具体药物选择需要根据个人体质和症状来定。
1.清热解毒药物：金银花、板蓝根等具有清热解毒的功效，适用于内热引起的咽喉肿痛、口舌生疮等症状。
2.凉血止血药物：生地黄、丹皮等具有凉血止血的作用，适用于内热导致的鼻衄、牙龈出血等出血症状。
3.滋阴降火药物：知母、黄柏等具有滋阴降火的功效，适用于内热引起的五心烦热、潮热盗汗等症状。
内热的日常调理非常重要，建议多喝水，多吃清淡、富含水分的食物，如西瓜、梨等。同时，保持良好的作息习惯，避免过度劳累。如果内热症状持续不缓解，建议及时就医，遵医嘱进行治疗。