通常，气虚的症状主要包括乏力、气短、容易出汗等，可以通过食物来调理。常见的补气食物有以下几种：
1.红枣：红枣含有丰富的维生素和矿物质，能够增强体力，改善气虚症状。
2.黄芪：黄芪是一种常用的中药材，具有补气固表、利水消肿的功效，适用于气虚引起的乏力、出汗等症状。
3.鸡肉：鸡肉性温，味甘，具有补中益气、养血安神的作用，适合气虚体质的人食用。
除了以上食物，日常生活中还应注意以下几点：
1.保持规律的作息，避免过度劳累，以免加重气虚症状。
2.适当进行体育锻炼，增强体质，提高抵抗力。
3.如果气虚症状持续不改善，建议及时就医，寻求专业的治疗建议。
总之，气虚患者在日常饮食中应选择一些具有补气作用的食物，同时注意保持良好的生活习惯，必要时及时就医。