坐月子期间，新妈妈的饮食需要特别关注，水果作为营养丰富的食物，适量食用对恢复体力和促进乳汁分泌有积极作用。一般而言，坐月子期间可以食用的水果主要包括苹果、香蕉和橙子等。
1.苹果：苹果含有丰富的维生素和矿物质，有助于新妈妈补充营养，促进肠道蠕动，预防便秘。
2.香蕉：香蕉含有丰富的钾元素，有助于维持体内电解质平衡，缓解疲劳，同时香蕉中的膳食纤维也有助于改善便秘。
3.橙子：橙子富含维生素C，有助于增强免疫力，促进伤口愈合，同时橙子中的果胶成分也有助于改善便秘。
在坐月子期间，新妈妈在选择水果时，应注意以下几点：
1.选择新鲜、成熟、无农药残留的水果，避免食用不新鲜或未成熟的水果。
2.适量食用，避免过量，以免增加肠胃负担，影响消化吸收。
3.避免食用寒凉性质的水果，如西瓜、梨等，以免影响子宫恢复。
总之，坐月子期间新妈妈在保证营养均衡的同时，适量食用水果，有助于身体恢复和乳汁分泌。如有任何不适，应及时就医。