通常，如果一个人每周排便次数少于3次，且伴随着排便困难或大便过硬，就可以认为是便秘。便秘是一种常见的消化系统问题，可能由多种因素引起。
便秘的成因多种多样，包括饮食中纤维摄入不足、水分摄入不足、缺乏运动、药物副作用、慢性疾病等。在日常生活中，保持良好的饮食习惯，摄入足够的水分和纤维，增加身体活动量，都有助于预防和缓解便秘。此外，一些药物如止痛药、抗抑郁药等也可能引起便秘，因此在使用这些药物时应遵医嘱，并在医生指导下调整用药。
如果出现便秘症状，应及时就医，由专业医生进行诊断和治疗。在医生指导下，可能需要使用一些缓解便秘的药物，如轻泻剂、益生菌等。但切记不可自行盲目用药，以免加重病情或产生副作用。同时，保持良好的生活习惯，合理调整饮食结构，也是预防和治疗便秘的重要措施。