肌肉充血一般会在几小时到一天内消失。肌肉充血是肌肉在运动后出现的一种正常现象，通常表现为肌肉发红、发硬、有轻微疼痛感。这种现象是由于运动时肌肉内的血管扩张，血液流量增加，导致肌肉组织内压力上升所致。
肌肉充血的程度和持续时间因人而异，主要与运动强度、运动时间、个人体质等因素有关。一般来说，轻度运动后的肌肉充血可能在几小时内消退，而剧烈运动或长时间运动后的肌肉充血可能需要一天甚至更长时间才能完全消失。此外，如果运动后没有进行适当的拉伸和放松，肌肉充血的消退时间可能会延长。
为了缓解肌肉充血带来的不适，可以在运动后进行适当的拉伸和放松，促进血液循环，加速肌肉恢复。同时，保持充足的睡眠和营养摄入，也有助于肌肉的恢复。如果肌肉充血持续时间较长或伴有严重疼痛，应及时就医检查，排除肌肉损伤或其他疾病的可能性。在使用药物缓解肌肉充血时，应在医生指导下使用，避免自行盲目用药。