脾虚肾虚是中医常见的体质类型，调理方法主要有饮食调理、运动锻炼和药物治疗等，通常需根据具体情况进行选择。
1.生活调理：脾虚肾虚患者应注意饮食清淡，多吃易消化的食物，如小米、山药、扁豆等，避免油腻、生冷、辛辣等刺激性食物。同时，保持良好的作息习惯，避免熬夜、过度劳累。
2.运动锻炼：适当的运动可以增强体质，改善脾虚肾虚症状。建议选择温和的运动方式，如太极拳、八段锦、散步等，避免剧烈运动，以免损伤身体。
3.药物治疗：在医生指导下，可以选用一些健脾补肾的中成药，如六味地黄丸、金匮肾气丸、归脾丸等。这些药物可以调和脾胃，补肾益精，改善脾虚肾虚症状。但需注意，应在医生指导下用药，避免自行滥用。
脾虚肾虚患者在日常生活中，应注意饮食调理，适当运动，必要时可在医生指导下进行药物治疗。同时，保持良好的心态，避免过度焦虑、抑郁等情绪影响身体健康。如症状持续不改善，建议及时就医，寻求专业治疗。