舌苔厚白的调理方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。舌苔厚白可能是由于脾胃湿热、食积内停或外感风寒等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1.生活调理：首先要注意口腔卫生，每天早晚刷牙，饭后漱口，保持口腔清洁。同时，要注意饮食调理，避免食用辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，多吃新鲜蔬菜水果，保持大便通畅。此外，还要加强锻炼，提高身体抵抗力。
2.物理治疗：如果舌苔厚白伴有口臭、口苦等症状，可以采用刮舌板轻轻刮除舌苔，以减轻不适。但要注意力度，避免损伤舌面。此外，还可以通过按摩腹部，促进胃肠蠕动，帮助消化。
3.药物治疗：对于脾胃湿热引起的舌苔厚白，可以在医生指导下使用清热化湿的药物，如黄连、黄芩、茵陈蒿等。对于食积内停引起的舌苔厚白，可以使用健脾消食的药物，如六神曲、山楂、麦芽等。对于外感风寒引起的舌苔厚白，可以使用解表散寒的药物，如桂枝、麻黄、荆芥等。
舌苔厚白的调理需要综合考虑个人体质、病因等因素，建议在医生指导下进行。平时要注意保持良好的生活习惯，合理饮食，加强锻炼，以预防舌苔厚白的发生。如果症状持续不缓解，应及时就医，以免延误病情。