晚上总是噩梦惊醒的治疗方法主要有以下几种，一般需根据具体情况进行选择。噩梦可能是由于精神压力、心理问题或生理因素等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1.生活调理：保持良好的作息习惯，避免过度劳累和情绪波动，可以在睡前进行适当的放松活动，如听轻音乐、热水泡脚等，有助于缓解紧张情绪，提高睡眠质量。
2.物理治疗：如果噩梦频繁发生，可以考虑进行心理咨询或行为疗法，通过专业的心理干预，帮助患者缓解心理压力，改善睡眠状况。
3.药物治疗：在医生指导下，可以适当使用一些助眠药物，如褪黑素等，以改善睡眠质量。但需注意，长期依赖药物可能会产生副作用，应在医生指导下合理用药。
此外，如果噩梦与生理疾病有关，如睡眠呼吸暂停综合征等，应及时就医诊治，针对病因进行治疗。
总之，改善睡眠质量需要综合调理，保持良好的生活习惯，必要时寻求专业帮助。如果噩梦频繁且影响生活，建议及时就医，寻求专业治疗。