小孩内火旺通常是指孩子体内有热，表现为口干舌燥、便秘、尿黄等症状。调理的方法主要有调整饮食、增加活动量和适当使用药物等，一般需根据具体情况进行选择。
1.调整饮食：首先要保证孩子饮食清淡，避免辛辣、油腻等刺激性食物，多吃蔬菜水果，以利于清热去火。例如，可以给孩子多吃梨、西瓜等含水量高的水果，帮助生津止渴。
2.增加活动量：鼓励孩子多进行户外活动，如跑步、游泳等，以促进新陈代谢，帮助排出体内多余的热量。
3.适当使用药物：在医生指导下，可以适当使用一些清热去火的药物，如金银花、连翘、板蓝根等，以缓解症状。但需注意，药物使用应在医生指导下进行，避免自行用药。
此外，家长还应注意观察孩子的身体状况，如症状持续不缓解或加重，应及时就医，以免延误治疗。同时，保持良好的生活习惯，保证充足的睡眠，也是预防和调理内火旺的重要措施。