饮酒过量后出现呕吐是常见的不适症状，一般可以通过以下方法缓解：
1.补充水分
酒精会加速身体脱水，因此首要措施是补充足够的水分。可以饮用温开水或者含电解质的饮料，如口服补液盐，以帮助恢复体内电解质平衡。
2.休息
呕吐后应避免剧烈运动，选择安静的地方躺下休息，避免进一步刺激胃部。如果条件允许，可以采取侧卧位，以减少呕吐物误吸的风险。
3.药物治疗
在医生指导下，可以考虑使用止吐药物，如甲氧氯普胺、昂丹司琼或格拉司特，这些药物可以有效缓解恶心和呕吐症状。但需注意，这些药物可能会有副作用，如头晕、口干等，应在医生指导下使用。
饮酒过量后，应避免继续饮酒，并注意观察身体反应。如果呕吐持续不止或伴有其他严重症状，应及时就医。日常中，适量饮酒，避免过量是预防此类问题的关键。