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落枕脖子疼应该怎么办

朱湘南 普外科 主任医师

南昌大学第四附属医院 三甲

缓解落枕脖子疼痛的方法主要有热敷、按摩和药物治疗等,通常需根据具体情况进行选择。

1.热敷:首先可以尝试使用热水袋或电热毯对疼痛部位进行热敷,每次大约15至20分钟,一天2至3次。热敷有助于促进血液循环,缓解肌肉紧张和疼痛。

2.按摩:轻柔地按摩疼痛区域,可以在家中自行操作,也可以寻求专业的按摩师帮助。按摩能够放松肌肉,减轻疼痛感。

3.药物治疗:在医生指导下,可以使用药物如布洛芬、对乙酰氨基酚等来缓解疼痛,这些药物能够减轻炎症和疼痛,但应注意不要超过推荐剂量,避免长期或过量使用。

日常生活中应注意保持良好的睡姿,避免颈部受凉。若疼痛持续不缓解,应及时就医,以免延误病情。

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