心乱跳、不规则的情况通常可以通过以下几种方法来缓解，一般需根据具体情况进行选择。
1.生活方式调整：首先，可以尝试通过改善生活方式来缓解心乱跳的症状。比如，保持规律的作息时间，避免过度劳累和情绪波动，减少咖啡因和酒精的摄入，这些都有助于稳定心跳。
2.药物治疗：如果生活方式调整后症状仍未缓解，可以在医生指导下使用一些药物来控制心律。例如，β-受体阻滞剂如美托洛尔、阿替洛尔等，可以帮助减缓心率；钙通道阻滞剂如地尔硫卓、维拉帕米等，可以改善心脏传导功能；抗心律失常药如普罗帕酮、胺碘酮等，可以调节心脏电生理。
3.医学干预：对于严重的心律失常，可能需要进一步的医学干预。如心脏起搏器植入、射频消融术等，这些方法可以有效控制心律失常，但需要在专业医生的评估和指导下进行。
对于心乱跳、不规则的情况，除了上述方法外，还应注意定期进行心电图检查，及时发现并处理可能的心脏问题。如果症状持续或加重，应及时就医，避免延误治疗。