深蹲时膝关节痛的解决方法主要有调整姿势、加强肌肉力量和药物治疗等，通常需根据具体情况进行选择。
1.调整姿势：深蹲时膝关节痛可能是由于姿势不正确导致的。正确的深蹲姿势应该是脚跟与肩同宽，膝盖不超过脚尖，背部保持直立。通过调整姿势，可以减轻膝关节的压力，缓解疼痛。
2.加强肌肉力量：膝关节痛也可能与肌肉力量不足有关。加强大腿肌肉和臀部肌肉的锻炼，如深蹲、腿举等，可以提高肌肉力量，支撑膝关节，减轻疼痛。
3.药物治疗：如果膝关节痛持续不缓解，可以在医生指导下使用非甾体抗炎药如布洛芬、吲哚美辛或阿司匹林等缓解疼痛和炎症。但需注意，长期大量使用这类药物可能会对胃肠道等造成损伤。
日常生活中，应注意保持正确的运动姿势，加强肌肉力量训练，避免过度运动。如果膝关节痛持续不缓解，应及时就医，寻求专业治疗。