骨头里面疼可能是由于多种原因引起的，如关节炎、骨折、骨质疏松等。一般需根据具体情况进行选择，治疗方法主要有药物治疗、物理治疗和手术治疗等。
1.药物治疗：对于轻度的疼痛，可以采用药物如布洛芬、对乙酰氨基酚和阿司匹林等进行缓解，这些药物可以减轻炎症和疼痛，但应在医生指导下使用，避免长期过量使用。
2.物理治疗：对于中度疼痛，可以采用物理治疗如热敷、冷敷、按摩等方法来缓解，这些方法可以促进血液循环，缓解肌肉紧张，但需注意力度和温度，避免造成二次损伤。
3.手术治疗：对于严重的疼痛，如骨折、肿瘤等，可能需要手术治疗。手术治疗可以彻底解决问题，但风险较大，需在专业医生指导下进行。
骨头疼痛时，除了积极治疗外，还应注意日常保健。保持良好的生活习惯，避免过度劳累，适当补充钙和维生素D，增强骨密度。如疼痛持续不缓解，应及时就医，明确病因，对症治疗。