下巴和额头出现痘痘，通常可以通过调整生活习惯、使用药物治疗以及进行专业皮肤护理等方法来改善。一般需根据具体情况进行选择。
1.调整生活习惯：保持良好的作息习惯，避免熬夜，减少油腻食物的摄入，多吃新鲜蔬菜水果，保持大便通畅，有助于减轻痘痘的发生。
2.使用药物治疗：对于轻度痘痘，可以使用外用药物如盐酸克林霉素凝胶、过氧苯甲酰凝胶和复方硫黄乳膏等，这些药物具有抗菌消炎作用，有助于控制痘痘的发展。使用时需遵医嘱，避免过量使用。
3.专业皮肤护理：对于中重度痘痘，建议到皮肤科就诊，医生会根据病情选择合适的治疗方法，如口服抗生素、激光治疗或果酸换肤等，这些方法可以有效改善痘痘状况，但需在医生指导下进行。
保持良好的个人卫生，避免用手挤压痘痘，以免导致感染和疤痕。同时，选择适合自己肤质的护肤品，避免使用过于油腻的化妆品。如痘痘持续加重，建议及时就医，以免影响容貌和心理健康。