感冒了发冷通常可以通过以下方法缓解：保持身体温暖、适当服用药物以及增强免疫力。一般需根据具体情况进行选择。
1.保持身体温暖
在感冒期间，身体可能会感到寒冷，因此保持身体温暖是非常重要的。可以通过穿着保暖衣物、使用热水袋或者喝热饮来提升体温。此外，保持室内温度适宜也有助于减轻发冷的感觉。
2.适当服用药物
在医生的指导下，可以服用一些缓解感冒症状的药物。例如，对乙酰氨基酚、布洛芬或者阿司匹林等药物可以帮助缓解发热和疼痛。同时，一些中成药如感冒清热颗粒、板蓝根颗粒等也可用于缓解感冒引起的不适。
3.增强免疫力
增强免疫力有助于身体抵抗感冒病毒。可以通过均衡饮食、适量运动和保证充足睡眠来提高免疫力。此外，维生素C和锌等营养素也对增强免疫力有积极作用。
在感冒期间，除了采取上述措施外，还应注意多休息，避免过度劳累，并在必要时及时就医。