腰椎增生的治疗方法主要有药物治疗、物理治疗和手术治疗等，通常需根据具体情况进行选择。
1.药物治疗：对于轻度的腰椎增生，可以采用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、消炎痛片等缓解疼痛；同时，使用钙剂如碳酸钙D3片补充钙质，促进骨质修复。此外，维生素D类药物如骨化三醇软胶囊也有助于改善骨密度。
2.物理治疗：在医生指导下，可以进行适当的理疗如热敷、按摩、牵引等，以缓解肌肉紧张和疼痛。此外，进行针对性的康复训练，如腰部核心肌群锻炼，有助于增强腰部肌肉的力量和稳定性。
3.手术治疗：对于严重的腰椎增生，如出现神经压迫症状，可能需要考虑手术治疗。手术方法包括椎间盘切除术、椎弓根钉固定术等，具体手术方案需由专业医生评估后决定。
日常生活中，应注意保持良好的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势；加强腰部肌肉锻炼，提高腰部的承受能力；控制体重，减轻腰椎的负担。如症状持续加重，应及时就医，以免延误病情。