虚不受补通常指的是身体虚弱，无法承受补养的情况。调理的方法主要有调整饮食、合理用药和加强锻炼等，一般需根据具体情况进行选择。
1.调整饮食：首先应保证营养均衡，适当增加富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、蛋类、豆制品、新鲜蔬菜和水果等。同时，应避免过于油腻、辛辣和生冷的食物，以免加重肠胃负担。
2.合理用药：在医生指导下，可选用一些补气养血、健脾益肾的中成药，如六味地黄丸、归脾丸和金匮肾气丸等。这些药物有助于改善气血不足、脾胃虚弱等症状，但需注意个体差异，遵医嘱用药。
3.加强锻炼：适当的体育锻炼有助于增强体质，促进气血运行。可选择散步、慢跑、太极拳等温和的运动方式，每次运动时间控制在30分钟左右，每周3-5次为宜。
对于虚不受补的情况，除了上述方法外，还应注意保持良好的作息习惯，避免过度劳累和情绪波动。如症状持续不改善，建议及时就医，寻求专业的治疗建议。